煩惱的頭皮屑問題，讓你在社交場合總是不自在？讓我們一起來了解這個常見的困擾，並找出有效的解決方案。
認識頭皮屑
頭皮屑是角質細胞與油脂的混合物，主要可分為兩種類型：
乾性頭皮屑
- 呈現細小粉狀
- 容易飄散在肩上
- 常伴隨乾癢感
油性頭皮屑
- 較大片狀且黏膩
- 呈現黃色
- 油脂感明顯
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為什麼會有頭皮屑？
生理因素
- 氣候變化
- 生活作息不規律
- 清潔習慣不當
病理因素
- 皮膚疾病（如脂漏性皮膚炎）
- 荷爾蒙失調
- 免疫系統問題
有效的改善方案
日常護理
- 選擇合適的洗髮產品
- 控制適當的水溫
- 保持正確的清潔頻率
生活習慣調整
- 均衡飲食，避免刺激性食物
- 確保充足睡眠
- 適度運動，紓解壓力
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何時該就醫？
當出現以下症狀時，建議尋求專業醫療協助：
- 劇烈搔癢感
- 頭皮紅腫發炎
- 異味產生
- 長期未見改善
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記住，頭皮屑問題需要持續關注和適當護理。通過正確的認識和日常保養，你一定能擺脫頭皮屑困擾，重拾清爽自信！